減肥期間最好不要吃玉米，雖然玉米比較美味，營養(yǎng)豐富，但是吃玉米可能會因為以下兩種原因?qū)е聹p肥的效果變差。

1、攝入過量的淀粉。玉米里面含有大量的淀粉，淀粉在人體之中會被轉(zhuǎn)化成葡萄糖，葡萄糖進入血液之后再被轉(zhuǎn)化成脂肪，大量囤積在皮下。因此，在減肥期間要盡量避免吃玉米，以免身體的脂肪過剩，對減肥效果造成影響。

2、吃玉米的方法不對。一根普通的鮮玉米里面的熱量大約是150大卡，一根糯玉米的熱量大概是270大卡。如果在減肥期間吃糯玉米就會導致身體攝入過量的淀粉、糖分，如果沒有控制其他主食的攝入量，就會使身體攝入的熱量超標。另外，有一些人還比較喜歡吃炒玉米、燉玉米以及烤玉米，這些玉米的熱量都要比水煮玉米更高，使身體囤積過量的脂肪之后影響減肥效果。

玉米雖好，但是想要成功減肥的人最好不要食用。在減肥期間盡量選擇熱量低的蔬菜、水果進行食用，以免影響減肥效果。