橙飲是指橙子榨成的果汁，橙飲能幫助減肥，減肥期間喝橙飲有幫助消化、促進(jìn)腸胃蠕動、低熱量、促進(jìn)新陳代謝的作用。

1.幫助消化：橙子的氣味芳香，富含果酸，能促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，讓堆積在腸胃中的食物被快速排出體外。

2.促進(jìn)腸胃蠕動：橙飲中富含水分和果膠可以促進(jìn)腸道蠕動，并且增加糞便中的含水量，起到潤腸通便的作用。

3.低熱量：每100克橙子的熱量為34千卡，是屬于中低熱量食物，一杯橙子汁可以讓人有飽腹感，也不會因?yàn)闊崃扛哂绊憸p肥。

4.促進(jìn)新陳代謝：橙飲中含有豐富的鉀和錳，這兩種物質(zhì)參與新陳代謝，可以提高脂肪燃燒，特別是提高在運(yùn)動時脂肪的消耗速度。

注意只有新鮮橙子榨成的果汁才有利于減肥，各種橙汁成品并不利于減肥，因?yàn)閺S家在制作的過程中為了增加口感會加入各種添加劑，特別是糖，所以并不能幫助減肥。另外橙飲一次性不能飲用過多，一天飲用200毫升左右即可，飲用過多同樣會影響減肥效果。