減肥期間要注意含糖高的飲料不能喝，但以下幾種飲料減肥期間可以飲用。

1.番茄汁：番茄中含有豐富的果膠以及膳食纖維，能讓人有飽腹感，而且番茄中的膳食纖維可以將腸道中的毒素排出體外，將番茄榨成汁可以做番茄汁飲用。

2.蘋果醋：蘋果醋有提高新陳代謝的作用，而且可以將身體儲存的脂肪分解并且作為能量供應(yīng)身體運作，每天用兩三勺蘋果醋加水稀釋后當(dāng)水飲用。

3.低脂牛奶：低脂牛奶的熱量低，而且所含的營養(yǎng)高，有豐富的鈣、維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，既能增加飽腹感，還能補(bǔ)鈣，補(bǔ)蛋白質(zhì)，可以作為主餐中的飲品。

4.黑咖啡：黑咖啡基本不含熱量，而且所含的咖啡因可以促進(jìn)代謝，有抑制食欲，幫助減肥的作用。

5.綠茶：綠茶中含有茶堿和茶多酚，這兩種物質(zhì)可以分解脂肪，提高代謝，而且還能防輻射。各種飲料有注意事項，要飲用前先了解清楚，看是否可以飲用，避免帶來不適。