早上劇烈運動好嗎
早上劇烈運動對身體不好，如有可能會誘發(fā)低血糖、打亂自主神經(jīng)節(jié)律等情況。
1、誘發(fā)低血糖。通常早上若空腹劇烈運動，其運動量過大，很容易造成人體能量消耗過多，所以可誘發(fā)低血糖。
2、打亂自主神經(jīng)節(jié)律：通常在早上劇烈運動后，很容易刺激交感神經(jīng)過度興奮，而打亂機(jī)體的自主神經(jīng)節(jié)律，則可造成患者一天處于緊張、焦慮的狀態(tài)。若屬于中老年人群，還很容易誘發(fā)心肌梗死等疾病。
通常早上適當(dāng)?shù)慕∩?，比如根?jù)自身情況選擇合適的有氧運動，包括廣播體操、練瑜伽、打太極等，可以促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康，但避免劇烈運動，以免對身體造成危害。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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