懶人貼一般是沒有減肥效果的，單純使用懶人貼并不能起到減肥作用，只能起到輔助減肥的作用。

懶人貼是一種艾炙貼，主要是使用中藥材制作而成，使用懶人貼敷在肚臍后，藥物成分會快速通過皮膚進入到體內(nèi)，能促進人體的新陳代謝、血液循環(huán)，可以起到活血化瘀、排除毒素、驅(qū)寒暖身等作用，但并沒有明顯的減肥效果。

要想減肥還應該從控制飲食、堅持運動入手：

1、控制飲食：在飲食上要避免食用高脂、高熱量的食物，要適量吃一些容易消化的清淡食物，以免脂肪堆積而誘發(fā)肥胖。同時還要注意飲食均衡，不可以挑食、節(jié)食，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良而影響健康。

2、堅持運動：每天要抽出一小時左右的運動時間，一定要持之以恒，可以選擇跑步、快走、打球、跳舞等有氧運動，在運動過程中能快速消耗體內(nèi)的熱量、脂肪，既能減肥，而且有利于強身健體，可以減少各種疾病的發(fā)病率。