減肥可以喝無糖碳酸飲料、黑咖啡、茶、豆?jié){、低脂牛奶等。

1、無糖碳酸飲料

相信很多人都喜歡喝碳酸飲料，然而喝太多碳酸飲料對(duì)減肥來說是非常不利的。在減肥期間如果很嘴饞，可以選擇無糖碳酸飲料，不僅不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，而且能給身體補(bǔ)充水分，不過也要注意要適量喝。

2、黑咖啡

黑咖啡中含有大量的咖啡因，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化和吸收。早上起來空腹喝一杯黑咖啡，還有利于促進(jìn)排泄，防止水腫，對(duì)于減肥人群來說是很有利的。

3、茶

茶葉中含有茶多酚，飯前喝茶能夠控制食欲，飯后喝茶能夠解除油膩，很適合在減肥期間來喝。

4、豆?jié){

豆?jié){中富含異黃酮蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，是一種低熱量的飲料。但在減肥期間最好喝鮮榨豆?jié){，不要添加過多的糖，以避免給身體造成負(fù)擔(dān)，影響減肥效果。

5、低脂牛奶

低脂牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，在減肥過程中適當(dāng)飲用能夠促進(jìn)睡眠，補(bǔ)充水分，防止肌肉流失。