筋膜放松的好處包括止痛、促使肌肉生長(zhǎng)、緩解腫脹等。

1、止痛：乳酸堆積引起局部肌肉酸痛時(shí)，可以采取筋膜放松的方法，有利于減少乳酸堆積，加快局部新陳代謝，從而起到止痛的好處。

2、促使肌肉生長(zhǎng)：通常在鍛煉之前可以進(jìn)行筋膜放松，能夠防止運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)肌肉韌帶損傷。且在鍛煉之后也需要進(jìn)行筋膜放松，可以促使肌肉生長(zhǎng)，有利于鍛煉身體。

3、緩解腫脹：當(dāng)出現(xiàn)局部腫脹時(shí)，也可以進(jìn)行筋膜放松，有利于增加局部血液循環(huán)，緩解腫脹不適。

筋膜放松對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)有很大的好處，而對(duì)于平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人群，如果適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行筋膜放松，對(duì)身體也有一定的好處。