放松肌肉的好處有緩解疲勞、增強(qiáng)肌肉力量、改善運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性等。

1、緩解疲勞：肌肉緊張時(shí)可能會(huì)壓迫肌肉當(dāng)中的血管，影響血液的流動(dòng)，而放松肌肉可以改善血液循環(huán)的癥狀，從而促使血液流動(dòng)更加的通暢，能緩解疲勞，同時(shí)還能夠避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2、增強(qiáng)肌肉力量：肌肉的力量主要是來源于各肌群完成動(dòng)作時(shí)的收縮合力，放松肌肉可以增加肌肉的協(xié)調(diào)性，從而可以增強(qiáng)肌肉力量。

3、改善運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性：放松肌肉的過程當(dāng)中會(huì)促使局部的肌肉得到較好的調(diào)節(jié)，同時(shí)還可以提高關(guān)節(jié)的靈活性、肌肉的力量、柔韌性等，從而可以改善運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。

雖然放松肌肉的好處比較多，但是放松肌肉時(shí)應(yīng)注意力道，或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以免導(dǎo)致肌肉損傷。