練腹肌練得腹部疼痛通是由于運動的時間過長，對局部的肌肉造成刺激而引起的，可給予冷敷、熱敷、藥物治療等方法緩解。

1、冷敷：在48小時之前，患者可以使用毛巾包裹冰塊或者是使用冰袋放在局部進行冷敷，能夠促進毛細血管的收縮，緩解局部的疼痛癥狀。

2、熱敷：在48小時之后，此時可以使用熱毛巾放在局部熱敷，能夠緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)，改善上述的不適癥狀。

3、藥物治療：如果腹部疼痛比較嚴重，患者也可以在醫(yī)生的指導下服用非甾體抗炎藥來治療，比如對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，能夠抑制前列腺素的合成，從而達到鎮(zhèn)痛的作用，緩解上述的不適癥狀。

此外，還可在醫(yī)生的指導下通過適當針灸進行緩解，促進身體恢復健康。