劇烈運動后可以喝水嗎
劇烈運動后通常不可以馬上喝水，可以在心率和呼吸頻率平穩(wěn)之后再喝些溫開水。
人體在劇烈運動之后通常會有大量出汗的現(xiàn)象，汗液會帶走體內(nèi)的熱量，同時也可能會造成體內(nèi)水分和鈉離子、鈣離子等電解質(zhì)大量流失，如果這種情況下馬上大量喝水，會增加汗水的排出量，使體內(nèi)的水電解質(zhì)損失更多，同時還會促進血液循環(huán)，增加心臟負擔，不利于身體健康。人體在劇烈運動后一般不可以立即喝水，需要間隔20分鐘左右適量喝些溫開水，在此時人體的心率和呼吸頻率大多會達到平穩(wěn)狀態(tài)，喝些溫開水通常不會影響到機體的正常功能，也不會增加汗液的排出量。
在劇烈運動休息一段時間之后，可以適量喝些電解質(zhì)水，有助于預防體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂。
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- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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