劇烈運(yùn)動(dòng)后如果馬上喝水，可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響，如加重胃腸負(fù)擔(dān)、加重心臟負(fù)擔(dān)、引起電解質(zhì)紊亂等。

1、加重胃腸負(fù)擔(dān)：劇烈運(yùn)動(dòng)后如果馬上喝水，可能會(huì)使胃腸受到突然刺激，加速蠕動(dòng)，引起胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)痙攣。

2、加重心臟負(fù)擔(dān)：劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)很快，如果馬上喝水，可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)的血量增加，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)氣喘、胸悶等不適癥狀。

3、引起電解質(zhì)紊亂：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體會(huì)大量出汗，使氯化鈉、氯化鉀等離子流失。如果劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上喝水，會(huì)增加汗水排出，導(dǎo)致體內(nèi)離子損失增多，從而引起電解質(zhì)紊亂。

劇烈運(yùn)動(dòng)后可以休息十分鐘左右或等心跳平復(fù)后再喝水，如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止。