第一天練腹肌第二天疼還能練嗎
第一天練腹肌第二天疼通常是正?，F(xiàn)象，主要是由于缺乏鍛煉引起的，第二天一般還能練的，可以選擇幅度較小的運動進行鍛煉。
如果平時不愛運動，突然練腹肌可能會導致肌肉代謝加快，造成腹部乳酸堆積，從而出現(xiàn)疼痛的癥狀，屬于正常的生理現(xiàn)象，無需進行特殊的治療，可在休息后得到緩解。
如果只是輕微的疼痛，通常是能繼續(xù)訓練的，一般建議選擇幅度較小的運動，循序漸進地進行鍛煉，運動完后可以通過熱敷以及按摩的方式進行緩解，也可以多喝水，促進乳酸及時排出，對緩解局部疼痛有一定的作用。如果疼痛的癥狀比較嚴重，則不建議繼續(xù)運動，以免導致腹部肌肉出現(xiàn)勞損。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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