經(jīng)常鍛煉手指的好處包括增加手指靈活度、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防腦部疾病發(fā)生等，而壞處包括扭傷、誘發(fā)腱鞘炎、發(fā)生錯(cuò)位等。

1、經(jīng)常鍛煉手指的好處

（1）增加手指靈活度：如果經(jīng)常鍛煉手指，比如做抓握運(yùn)動(dòng)，或者用另一只手來(lái)回旋轉(zhuǎn)手指，可以增加手指的靈活度，以免出現(xiàn)肌肉痙攣。

（2）促進(jìn)血液循環(huán)：如果患者因疾病因素引起手指麻木、腫脹等不適，若能夠堅(jiān)持做鍛煉手指的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)手指末梢的血液循環(huán)，有利于緩解其不適癥狀。

（3）預(yù)防腦部疾病發(fā)生：如果經(jīng)常鍛煉手指，能夠協(xié)調(diào)大腦工作運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)大腦的新陳代謝，預(yù)防腦梗死、阿爾茨海默癥等疾病的發(fā)生。

2、經(jīng)常鍛煉手指的壞處

（1）扭傷：如果鍛煉手指的方法不正確或者過(guò)度的鍛煉，則很容易造成手指關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷，而引起紅腫、疼痛、活動(dòng)受限等不適。

（2）誘發(fā)腱鞘炎：若超負(fù)荷的鍛煉手指，由于局部關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到摩擦，則很容易誘發(fā)腱鞘炎，引起手指不適。

（3）發(fā)生錯(cuò)位：若在鍛煉手指的過(guò)程中，因幅度過(guò)大，則很容易發(fā)生手指關(guān)節(jié)錯(cuò)位，反而影響身體健康。