黑棗并沒有最好的食療方法，但搭配生姜、桂圓、黑木耳等食物可以起到調(diào)理脾胃的作用，但食物只能起到輔助改善作用，必要時可以服用藥物治療。

1、生姜：黑棗具有補益脾胃，滋陰養(yǎng)血的作用，生姜具有溫經(jīng)散寒，止嘔祛痰的作用，兩者搭配使用，能夠改善脾胃虛寒導(dǎo)致的身體乏力、惡心嘔吐、四肢發(fā)冷等。

2、桂圓：桂圓具有補氣安神，健脾養(yǎng)胃的作用，搭配黑棗一同食用，能夠改善失眠多夢、健忘、心悸、食欲不振等癥狀。

3、黑木耳：黑木耳具有健脾養(yǎng)胃，補中益氣的功效，搭配黑棗可以用來改善脾氣虛導(dǎo)致的飲食減少、腹痛、腹瀉等不適。

黑棗還可以搭配雞肉、羊肉等一同食用，如果效果并不理想，可以遵醫(yī)囑采取藥物治療，比如說參苓白術(shù)顆粒、香砂六君丸等。