運動完15分鐘通?？梢耘菽_，在泡腳時可以使用溫水，起到消除疲勞的作用。

運動過后可能會出現(xiàn)身體疲勞的情況，這是因為在運動過程中會大量消耗體內(nèi)的營養(yǎng)成分，無法得到及時補充所引起的，在這種情況下休息15分鐘可以使用溫水泡腳，泡腳時可以使腳部的血管擴張，促進局部血液循環(huán)，達到緩解肌肉緊張、消除疲勞的效果，對于運動過后的身體有一定的好處。

在日常生活中適當(dāng)?shù)倪\動可以起到增強體質(zhì)的效果，同時運動過程中還會燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達到減輕體重的作用，但是在運動時要注意控制好時間和運動量，避免因運動量過大或者時間過長而造成機體意外損傷。

在運動過后要注意不可以馬上泡腳，因為運動后身體內(nèi)的毛孔處于擴張狀態(tài)，如果馬上泡腳能會使寒氣進入體內(nèi)而引起受涼。