酒后一小時是否可以運動需要根據(jù)具體情況判斷，如果喝了少量的酒，通常是可以運動的，如果喝的酒過多，那么就不可以運動。

酒精在身體里完全代謝掉通常需要12個小時左右的時間。如果喝的酒較少，也沒有出現(xiàn)醉酒癥狀，那么可以進行散步、打太極等比較舒緩的運動，可以促進新陳代謝。如果喝的酒較多，且出現(xiàn)了醉酒癥狀，酒后一小時通常不可以運動。如果醉酒狀態(tài)下運動，可能會因為站不穩(wěn)而導致摔倒。

酒后可以多喝白開水或蜂蜜水，可以起到稀釋體內(nèi)酒精濃度，促進排泄的作用，還可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果，補充維生素c，具有分解酒精、保護肝的作用。

平時應避免大量飲酒，有害身體健康。