跳繩是可以鍛煉肺活量的，但需要堅(jiān)持后才可以達(dá)到此種效果。

跳繩屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)且有節(jié)奏的活動(dòng)。在跳繩的過程中能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使心臟的泵血量增加，提高心輸出量，還可以增強(qiáng)氣體的交換速度，通過堅(jiān)持跳繩則可以起到鍛煉肺活量的作用。但如果跳繩的時(shí)間較短，由于心臟的泵血量還沒有增強(qiáng)，氣體的交換速度增快并不明顯，因此很難達(dá)到鍛煉肺活量的效果。

通過堅(jiān)持跳繩不僅可以鍛煉肺活量，還可以提高上肢和下肢的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)下肢肌肉的力量。但為防止在跳繩過程中發(fā)生肌肉拉傷，在跳繩之前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，增加肌肉和韌帶的彈性。