練胯部有疏通經(jīng)絡(luò)、改善坐骨神經(jīng)痛、改善骨盆前傾等作用。

1、疏通經(jīng)絡(luò)：練胯的運動有落胯、縮胯、開合胯功、高踢腿功等，無論是選擇哪種類型的運動，在運動的過程當中都能夠促進機體的血液循環(huán)，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

2、改善坐骨神經(jīng)痛：如果患者本身有坐骨神經(jīng)痛的癥狀，適當練胯能夠緩解局部的肌肉痙攣和緊張，并促進局部的血液循環(huán)，從而改善坐骨神經(jīng)痛的癥狀。

3、改善骨盆前傾：如果日常生活中喜歡穿高跟鞋，會導致身體的重量向前移動，進而引起骨盆前傾，而在練胯的過程當中可以緩解大腿以及髖關(guān)節(jié)部位的肌肉緊張，能夠?qū)⒐桥枥氐皆瓉淼奈恢?，從而改善骨盆前傾的癥狀。