產(chǎn)后提肛運(yùn)動可以起到改善盆底肌松弛、降低痔瘡發(fā)生率、提高性生活質(zhì)量等好處。

1、改善盆底肌松弛：提肛運(yùn)動主要是規(guī)律性的將肛門收緊并放松，而對于產(chǎn)后的女性通常會出現(xiàn)盆底肌松弛癥狀，而適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動，可以有效的鍛煉盆底肌肉，改善松弛癥狀，同時還可預(yù)防產(chǎn)后漏尿的發(fā)生。

2、降低痔瘡發(fā)生率：產(chǎn)后進(jìn)行提肛運(yùn)動還可以促進(jìn)肛門肌肉血液循環(huán)，降低肛門的壓力，減少痔瘡的發(fā)生幾率。另外，還可以起到預(yù)防肛門括約肌松弛癥狀。

3、提高性生活質(zhì)量：陰道分娩的女性，在產(chǎn)后通常會伴有陰道肌肉松弛，平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動，可以有效的促使陰道肌肉收縮，從而提高性生活質(zhì)量。

雖然產(chǎn)后提肛運(yùn)動具有較多好處，但是如果產(chǎn)后惡露未排干凈，通常不可以進(jìn)行提肛運(yùn)動，以免導(dǎo)致惡露增加。