每天晚上都睡不著不一定是有病了，精神壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜、白天睡覺(jué)過(guò)多等都可能會(huì)影響晚上的睡眠。

如果工作或生活上有一定的壓力，使思想負(fù)擔(dān)較重，可能會(huì)引起入睡困難。經(jīng)常熬夜可導(dǎo)致生物鐘紊亂，也會(huì)影響入睡。如果白天睡覺(jué)過(guò)多，也可能會(huì)導(dǎo)致每天晚上難以入睡。這些情況都不是疾病，無(wú)需進(jìn)行特殊治療，可在去除誘因后得到緩解。

平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，睡覺(jué)前可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)睡眠。也可以用熱水泡腳或聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，緩解一天的疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)每天晚上睡不著的情況，應(yīng)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明原因后對(duì)因治療。