空腹可以做腹部訓(xùn)練嗎
空腹通常是不可以做腹部訓(xùn)練的。
一般情況下不提倡在空腹的狀態(tài)下做運動，空腹運動容易使機體產(chǎn)生疲憊感，并且在訓(xùn)練過程中糖原消耗過多，使身體內(nèi)的糖原供應(yīng)不足，從而出現(xiàn)頭暈、乏力等低血糖癥狀。另外，在空腹時做腹部訓(xùn)練可能會使交感神經(jīng)興奮，造成心率加快，出現(xiàn)胸口悶、呼吸困難等癥狀。
建議在做腹部訓(xùn)練之前，應(yīng)該注意適當進食，進食后稍作休息再進行訓(xùn)練。訓(xùn)練前也要注意適當做些熱身運動，比如拉伸、踢腿等，防止肌肉損傷或抽筋。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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