每天干體力活通常也需要鍛煉身體，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況決定鍛煉的方式。

體力活屬于一種大負(fù)荷的勞動(dòng)，會(huì)使全身的肌肉處于緊張、壓迫的狀態(tài)，雖然可使局部組織和器官得到一定鍛煉，但動(dòng)作比較固定、反復(fù)，無(wú)法使全身肌肉得到有效鍛煉，因此還需要進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)或拉伸活動(dòng)來(lái)鍛煉身體。但要注意如果身體已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，不建議再次進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽、打太極、八段錦等相對(duì)舒緩的鍛煉方法，同樣可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，達(dá)到鍛煉的目的。

平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)身體所需的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，多注意休息，保持充足的睡眠。