運(yùn)動(dòng)后可以適量吃李子，能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后丟失的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于健康。但要避免過(guò)多食用，以免引起腸胃不適。

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)大量的鹽及鉀離子隨汗水丟失，而李子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種氨基酸、維生素C、鈉、鉀、磷、鎂、鈣等礦物質(zhì)成分，運(yùn)動(dòng)后可以適量吃李子，補(bǔ)充身體丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。李子酸甜可口，還有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲的作用，能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后身體的恢復(fù)。但李子不宜過(guò)多食用，李子食用過(guò)多會(huì)刺激胃酸分泌增多，容易引起反酸或胃痛、胃脹等不適。

由此可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)后雖然可以吃李子，但要適量，運(yùn)動(dòng)后還要注意多補(bǔ)充水分，多吃高蛋白食物，增加營(yíng)養(yǎng)等。