運動后暴汗通常30~60分鐘后可以洗澡，洗澡時應(yīng)保持洗浴環(huán)境溫度適宜，同時避免長時間洗澡。

運動后暴汗說明運動量比較大，新陳代謝也處于比較高的狀態(tài)。洗澡會消耗一定體能，為避免能量消耗過多引起虛弱、力竭等現(xiàn)象，一般建議休息30~60分鐘再洗澡。因為運動會導致毛孔擴張，運動后立即洗澡，如果水溫較高，容易導致水中的細菌、真菌等病原體隨毛孔進入身體，引發(fā)皮膚感染。如果水溫比較低，可能會造成毛孔快速閉鎖，使疲勞感加重或引起頭暈、頭痛等不適。

運動后洗澡有助于保持皮膚清潔，但是應(yīng)把握洗澡時間。如果出現(xiàn)運動損傷，可以到運動醫(yī)學科鑒別、診斷、治療。