通常不存在跑步時喝什么飲料最好的說法，一般跑步時可以適當喝點橘子汁、蘋果汁。

如果想要喝飲料，可以適當喝點橘子汁、橙子汁、蘋果汁等，這類新鮮果汁制作的飲料營養(yǎng)較豐富，能夠補充身體缺乏的鈉、鉀等礦物質元素，對身體有好處，同時還可以開胃、促消化，但盡量不要選擇含添加劑較多的飲料。跑步時身體排汗較多，此時缺乏水分和各種電解質，一般不建議喝飲料，可以適當喝點溫開水或者加入少量食鹽，能夠有效緩解缺水或電解質失衡等情況。

平時一定要保持良好的生活習慣，適當跑步，多注意休息，若發(fā)現(xiàn)有疾病存在，需要及時就醫(yī)。