夏天運(yùn)動(dòng)完后沒有喝什么最好一說，建議在運(yùn)動(dòng)完后合理補(bǔ)充白開水、淡鹽水、堿性飲料等。

1、白開水：運(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)排出大量的汗液，導(dǎo)致體內(nèi)的水分消耗較多，運(yùn)動(dòng)完后可根據(jù)自身情況補(bǔ)充白開水，有助于機(jī)體功能恢復(fù)。

2、淡鹽水：由于在運(yùn)動(dòng)期間大量出汗，同時(shí)汗液中的離子成分大量丟失，因此在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后需要合理補(bǔ)充淡鹽水，能夠及時(shí)補(bǔ)充缺失的離子，避免出現(xiàn)血鈉過低的情況。

3、堿性飲料：通常堿性飲料中含有鈣、鉀、鎂等多種物質(zhì)，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗大量汗液，并且分解成為乳酸，使身體處在疲勞狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)充堿性飲料，有利于身體恢復(fù)。

除此之外，還可以喝運(yùn)動(dòng)飲料、電解質(zhì)飲料等，注意根據(jù)自身需求進(jìn)行補(bǔ)充，避免一次性攝入過多。如在運(yùn)動(dòng)后有身體不適，及時(shí)就醫(yī)。