一般情況下，喝酒了是不能跑步鍛煉的，容易造成胃腸刺激，還會增加心臟負擔。

跑步是一種有氧運動，有助于肺活量及心功能提高，同時增加血管壁彈性。但跑步需要合理進行，對于喝酒人群不能立即跑步，因為酒中含有一定量的酒精，代謝時會消耗身體內(nèi)部的葡萄糖，如酒后跑步會加速葡萄糖的消耗，引起低血糖現(xiàn)象。另外，酒后跑步致使腿部及全身流動大量血液，容易減少胃腸供血，引起胃脹、胃痛等表現(xiàn)。酒精還會刺激心臟，引起心跳加快、頭暈、心慌等表現(xiàn)，導致心臟負擔加重。

建議喝完酒后注意休息，必要時可結(jié)合自身情況選擇散步等輕柔的運動，可在一定程度上加速酒精代謝，有利于身體健康。