可以適量吃楊梅。

建議用量：50-80g/天

哺乳期女性可以多吃蔬菜和水果。楊梅是比較常見(jiàn)的一種水果，其中富含纖維素，若哺乳期排便不暢，可以適量吃些楊梅來(lái)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。另外，楊梅中含有大量的鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高母乳質(zhì)量，給寶寶提供所需的營(yíng)養(yǎng)。

楊梅可以直接吃或者榨汁飲用。但不建議和牛奶同時(shí)攝入，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)。需要注意血糖高的人群應(yīng)避免吃楊梅，以免血糖持續(xù)上升，而且楊梅含有檸檬酸，胃潰瘍患者盡量不要吃，容易加重病情。

哺乳期女性應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃些牛肉、魚(yú)肉、雞蛋等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。平時(shí)生活中要注意保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。還要注意到醫(yī)院復(fù)查，觀察身體恢復(fù)情況。