可以適量吃桑葚。

建議用量：20-30g（約10顆）/天

痤瘡患者需要多吃富含維生素的食物，而桑葚中含有多種維生素，例如維生素A、維生素B1、維生素B2以及維生素C等，適量吃可以改善免疫機(jī)能，起到抗氧化的作用，還能夠潤(rùn)膚美容，有利于痤瘡消退。同時(shí)，桑葚中含有多種微量元素、胡蘿卜素、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)腸液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)的毒素，幫助疾病恢復(fù)。

平時(shí)可以將桑葚清洗干凈后直接吃或者泡水喝，但需注意不建議和鴨蛋同吃，可能會(huì)刺激胃腸道，引起惡心、腹脹。對(duì)于脾胃虛寒者、便溏者、腹瀉者應(yīng)該慎吃，可能會(huì)引起腹瀉、腹痛。

痤瘡患者需要保持充足的睡眠時(shí)間，避免對(duì)皮膚進(jìn)行擠壓或抓撓，保持面部皮膚的清潔干燥，同時(shí)食用避免奶油、蛋糕、面包等。