哺乳期可以吃海草嗎
可以適量吃海草。
建議用量：50-60g/天
哺乳期不能吃刺激性的食物，而海草含有較豐富的蛋白質、胡蘿卜素、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，可以為機體提供多種營養(yǎng)以及能量，促進乳汁分泌，提高乳汁質量。另外，哺乳期對于鈣和鐵的需求量會明顯增加，海草中的鈣和鐵含量比較豐富，能夠滿足機體的需求。
海草可用于涼拌或者炒制，不能和茶一起吃，茶當中的鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收。海草性寒，脾胃虛寒者不能夠吃，以免出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀。
哺乳期要保證營養(yǎng)均衡，可以多吃排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等食物。平時還要根據(jù)天氣變化添減衣物，防止機體受涼。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 在治療婦科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥方面積累豐富的臨床經驗，擅長診治婦科炎癥、各種流產、不孕癥、宮頸疾... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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