哺乳期可以吃海參，可以起到輔助改善作用，但不建議過(guò)多進(jìn)食，適當(dāng)即可。

海參里面含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以滿足哺乳期女性身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌，提高免疫力，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。其次，海參中含有少量DHA，進(jìn)食后通過(guò)乳汁分泌進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育。但任何食物不建議過(guò)多進(jìn)食，海參性質(zhì)寒涼，過(guò)多進(jìn)食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)造成消化不良，引發(fā)腹痛、腹瀉等表現(xiàn)。

為了保持身體健康，建議哺乳期女性盡量多吃鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等食物，避免進(jìn)食生冷、刺激或過(guò)于油膩的食物，保持心態(tài)良好，避免情緒過(guò)度緊張。