可以適量吃胡蘿卜。

建議用量：100-200g/天

月經期飲食方面要多補充營養(yǎng)比較豐富的食物，而胡蘿卜中含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，可以為機體提供多種營養(yǎng)物質，促進機體的新陳代謝，加強機體的免疫力。另外，月經期間由于激素的變化，可能會導致胃腸蠕動過慢，胡蘿卜中的膳食纖維能促進胃腸道蠕動，減輕胃腸道負擔。

胡蘿卜可以在任意時間添加，胡蘿卜不能和動物內臟一起吃，胡蘿卜當中的維生素C含量比較豐富，動物內臟當中含有大量的重金屬，兩者同時食用可能會引起氧化反應，降低食物當中的營養(yǎng)價值。但是需要注意，胡蘿卜過敏者、胡蘿卜素血癥者不能吃，以免引起過敏癥狀或者加重原有的病情。

月經期間要注意腹部的保暖，盡量不要接觸冷水，防止引起痛經的癥狀。還要注意會陰部位的衛(wèi)生護理，勤換內褲和衛(wèi)生巾。