可以適量吃胡蘿卜。

建議用量：100g（約1根）/天

孕婦在妊娠期間需要加強營養(yǎng)的補充。胡蘿卜的營養(yǎng)價值比較高，里面含有豐富的維生素、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)元素，能夠滿足妊娠期胎兒所需營養(yǎng)。另外，胡蘿卜中纖維素含量比較高，適量吃可加速胃腸道蠕動，能夠改善孕婦便秘現(xiàn)象。

胡蘿卜可以生吃或炒食，早、中、晚餐均可食用，不宜與大豆、黃豆等含鈣元素的食物同食，易降低營養(yǎng)價值。胡蘿卜具有健脾和中的功效，不適合腹瀉、脾胃虛弱等人群食用，可能會加重不適癥狀。

孕婦在妊娠期需要避免從事過重的體力勞動，注意休息和保暖。日常如果出現(xiàn)身體不適的情況，避免亂用藥物，應(yīng)及時就醫(yī)。