肌酸和氨基酸的區(qū)別在于來(lái)源不同、作用不同、構(gòu)成成分不同等。

1、來(lái)源不同：肌酸可以人體自行合成，也可以從食物中獲取。氨基酸無(wú)法自身合成，必須從食物中獲取。

2、作用不同：肌酸可以為人體提供能量，并提高肌肉的力量以及耐力，同時(shí)還可以幫助身體更好的儲(chǔ)存水分。氨基酸則是人體所必需的一種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提高機(jī)體免疫能力，并參與新陳代謝。

3、構(gòu)成成分不同：肌酸是由多種氨基酸所構(gòu)成的物質(zhì)。而氨基酸則是由氨基和羧基共同組成的化學(xué)物質(zhì)。

除此以外，兩者的種類以及體內(nèi)含量也不完全相同。兩種物質(zhì)對(duì)維持身體健康都有很重要的作用，因此日常要做好自身的防護(hù)，保證食物多樣化攝入，維持體內(nèi)肌酸以及氨基酸平衡。