練腹肌對身體有危害嗎
適度練腹肌對身體通常是沒有危害的，但過度練腹肌可能會對身體造成一定危害。
腹肌是人體核心肌肉群的一部分，日常生活中適當(dāng)練腹肌可以增強(qiáng)機(jī)體核心的穩(wěn)定性，提高身體姿勢控制以及免疫能力，減少腰部疾病的發(fā)生，同時(shí)還可以改善體型，加快消化系統(tǒng)蠕動。
但過度或者長期練習(xí)腹肌，會增加腹部軟組織的負(fù)擔(dān)，引起肌肉拉傷、韌帶損傷等危害。如果采取不當(dāng)?shù)腻憻捵藙?，還可能會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，引起腰椎側(cè)彎、腰椎間盤突出等病變。
建議練腹肌的時(shí)候要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且要選擇強(qiáng)度適中的鍛煉方法，并控制好鍛煉的時(shí)間，避免對身體造成危害。鍛煉的過程中如果出現(xiàn)不適，還需及時(shí)就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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