練腹肌腰疼可能是缺乏鍛煉、姿勢不正確、動作劇烈等因素導(dǎo)致的，這些情況通常無需治療，通過休息可以得到緩解。

1、缺乏鍛煉：如果平時不愛運動，突然練腹肌就會導(dǎo)致腰部肌肉受到刺激，出現(xiàn)腰疼的癥狀。這種情況無需治療，可在休息后得到緩解。

2、姿勢不正確：如果練腹肌的時候姿勢不正確，也可導(dǎo)致腰部肌肉受到損傷，引起腰疼。應(yīng)注意臥床休息，注意腰部保暖，可緩解腰疼癥狀。

3、動作劇烈：機體運動時都會產(chǎn)生乳酸，如果鍛煉的時候過度用力，會導(dǎo)致乳酸過度增加，從而出現(xiàn)腰疼的癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)男菹?，在乳酸慢慢代謝后會得到緩解。

除了以上因素，還可能是腰肌勞損導(dǎo)致的，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下查明原因?qū)σ蛑委煛?/p>