褪黑素主要?jiǎng)┬蜑槠瑒胨щy時(shí)吃褪黑素是有一定作用的，但服用過(guò)程中需要遵循醫(yī)生指導(dǎo)。

褪黑素屬于一種胺類激素，主要由人體大腦松果體分泌，具有一定的晝夜規(guī)律。通常來(lái)說(shuō)，人體晚上睡覺(jué)時(shí)褪黑素分泌達(dá)到高峰，所以褪黑素水平高低對(duì)于影響睡眠有重要意義。如果存在入睡困難現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用該藥物，可維持體內(nèi)褪黑素水平，能夠有效抑制大腦神經(jīng)中樞，從而發(fā)揮鎮(zhèn)靜安眠的效果。

需要注意的是，褪黑素通常只能起到輔助改善睡眠的作用。如果存在長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量問(wèn)題，建議患者前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，針對(duì)具體原因積極配合醫(yī)生治療。