可適量食用西芹。

建議用量：30-50g/天

哺乳期女性應(yīng)注意補充營養(yǎng)，哺乳期女性會有較多的營養(yǎng)流失，而西芹當中含有豐富的維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助補充哺乳期女性身體營養(yǎng)。另外，西芹當中鈣元素含量較為豐富，哺乳期女性適量吃可維持骨骼健康。

西芹可以涼拌或者熱炒，不建議和南瓜、黃瓜、螃蟹等一起吃，易影響營養(yǎng)吸收。西芹性寒涼，腸滑不固者、脾胃虛寒者不建議吃，容易出現(xiàn)不適癥狀，不利于身體健康。

除了西芹之外，哺乳期女性可以適量增加排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等食物的攝入量，有利于促進乳汁分泌。如果哺乳期間出現(xiàn)了不適癥狀，盡快配合醫(yī)生治療。