慢走屬于低強(qiáng)度有氧鍛煉。一般情況下慢走40分鐘消耗熱量約為170卡路里。

慢走，對心肺功能的影響比較小，但是持續(xù)時間會比較長，運動過程中需要足夠的氧氣將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)分解并產(chǎn)生能量，維持身體正常的生理活動，通常在慢走過程中，身體需通過呼吸攝入大量氧氣，以滿足身體的代謝需求。由于人體在安靜狀態(tài)下維持生命所需的能量需要占用大部分的熱量，慢走期間還會對身體的能量造成額外消耗，通常慢走40分鐘對熱量的消耗可達(dá)170卡路里左右。

慢走40分鐘對能量的消耗也只是一個大概評估，由于每個人運動效果和代謝率不同，再加上食物攝入環(huán)境溫度等因素，也會對熱量消耗造成影響，如果想要準(zhǔn)確評估，可到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。