毛榛子是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，功效和作用包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化作用、支持心腦健康、促進(jìn)消化、增強(qiáng)能量和抗疲勞等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：毛榛子富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持身體的健康和正常功能至關(guān)重要。

2、抗氧化作用：毛榛子中的維生素E和其他抗氧化物質(zhì)有助于中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。

3、支持心腦健康：毛榛子富含健康脂肪，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，特別是OMEGA-3脂肪酸。適量攝入可以幫助降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、促進(jìn)消化：毛榛子中的纖維有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，增加飽腹感，并有助于預(yù)防便秘和維持腸道健康。

5、增強(qiáng)能量和抗疲勞：毛榛子富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，可以為身體提供持久的能量，并有助于抵抗疲勞。

如果患者對(duì)毛榛子有需求，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。