代糖和糖相比較，一般代糖會更健康。

代糖是一種人造甜味劑，其中不添加砂糖、白糖、葡萄糖、蔗糖，而是由木糖醇或者阿斯巴甜等制作而成，熱量是比較低的，吃了之后不會導致機體的熱量超標，也不會影響到人體的健康。糖通常是由砂糖、葡萄糖或者蔗糖制作而成，其中的糖分以及熱量都是比較高的，大量食用會使人體的熱量超標，從而會影響到機體健康，因此代糖和糖相比較，代糖會更健康一些。

代糖的選擇性是比較強的，減肥或者糖尿病人群也是可以適量食用的，而糖的適用人群比較小，適用于普通健康人群。但是需要注意，無論是哪種糖都不能夠大量食用，以免影響到機體的代謝。