一般不建議吃小米粥。

血糖高的人群通常在飲食方面不建議吃粥類。小米粥主要是小米熬制而成，其中的淀粉含量比較高，一般在進(jìn)入機(jī)體后，會(huì)快速轉(zhuǎn)化為糖分，導(dǎo)致血糖數(shù)值升高，不利于血糖控制。其次，食用小米粥之后，因小米粥吸收速度比較快，很容易出現(xiàn)饑餓狀態(tài)，進(jìn)而增加其他食物的攝入量，也不利于血糖控制。

此外，血糖高的人群也不建議吃奶油蛋糕、巧克力、甘蔗等含糖量比較高的食物。盡量選擇胡蘿卜、豆干、金針菇等含糖量偏低的食物，來(lái)補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

且在飲食調(diào)整的基礎(chǔ)上，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎單車(chē)等，對(duì)于控制血糖均有好處。必要時(shí)前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生使用藥物進(jìn)行降糖治療。