無特殊情況一般是不建議促進宮縮的，尤其是妊娠早期和中期，以免導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。但如果是妊娠晚期或者接近臨產(chǎn)期，身體已經(jīng)出現(xiàn)不適，孕婦可通過適當(dāng)運動、飲食調(diào)理、輕度按摩乳房、藥物處理、人工破膜等方法來引起規(guī)律宮縮。具體情況還要進一步到醫(yī)院就診咨詢。

1、適當(dāng)運動：妊娠晚期適當(dāng)活動有利于促進胎兒順利下降，比如爬樓梯、慢走等，通過胎頭刺激宮頸可誘發(fā)規(guī)律的宮縮。

2、飲食調(diào)理：可以通過食物來促進規(guī)律宮縮，比如吃巧克力、山楂等食物，巧克力屬于甜食，可以增加胎動次數(shù)，而山楂能夠刺激子宮增加興奮感，從而促進子宮收縮。

3、輕度按摩乳房：適當(dāng)按摩乳房能夠促進催產(chǎn)素的合成以及分泌，可以有效的加快宮縮。

4、藥物處理：必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用促進宮縮的藥物來處理，常見的藥物有縮宮素注射液、米索前列醇片等。

5、人工破膜：如果已經(jīng)到達了預(yù)產(chǎn)期，甚至羊水出現(xiàn)異常，但分娩還未發(fā)動，可在醫(yī)生的幫助下進行人工破膜的方法促進宮縮，此方法可以刺激子宮，使子宮敏感度增高，引起規(guī)律的子宮收縮。

妊娠期要保持良好的生活習(xí)慣，在醫(yī)生的建議下定期前往醫(yī)院隨診，了解胎兒的成長發(fā)育情況。