可以適量吃橄欖果。

建議用量：80-100g（8-10顆）/天

女性在哺乳期間應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，橄欖果富含維生素、鈣元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，女性在哺乳期間適量吃可以提高乳汁質(zhì)量，促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。此外，橄欖果中的胡蘿卜素可參與人體代謝、促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄，可以延緩女性衰老速度。

橄欖果可嚼食或煲湯， 兩餐之間吃比較好，不宜與黃瓜同食，橄欖果和黃瓜屬于涼性食物，一起攝入人體容易引起腹瀉。橄欖果中的纖維素含量較高，胃腸功能紊亂患者不要吃，不利于病情的恢復(fù)，還有可能會(huì)加重腹脹、腹痛等不適感。此外，橄欖果中的嘌呤含量較高，痛風(fēng)患者應(yīng)慎食，可能會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。

女性在哺乳期應(yīng)避免吃辣椒、大蒜等刺激性食物，保持心情的舒暢，避免存在焦慮、抑郁等不良情緒。日常若身體出現(xiàn)不適感，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。