能適量吃南瓜子。

建議用量：25-30g/天

孕婦日常飲食方面需要減少刺激性食物的攝入。而南瓜子屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，并不屬于刺激性的食物，所以孕婦是可以吃的。而且，南瓜子中所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，還可以補(bǔ)充孕婦身體所需要的能量。其次，南瓜子中所含膳食纖維，還有助于維持消化系統(tǒng)的正常功能。

南瓜子可以直接或者炒制、烤制后吃。但不宜和醋、羊肉同吃，容易降低營(yíng)養(yǎng)或引起腹脹。而南瓜子中含有一定量的油脂，所以胃熱者不宜吃，容易加重胃部負(fù)擔(dān)。

孕婦平時(shí)可以多吃白菜、瘦肉、奶類等高營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充自身及胎兒所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查。出現(xiàn)腹痛，陰道異常出血現(xiàn)象時(shí)，還要及時(shí)就醫(yī)處理。