能適量吃南瓜瓜子。

建議用量：10-15g/天

孕婦在飲食方面應豐富多元化，南瓜瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素A、胡蘿卜素等，能夠補充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于自身以及胎兒的健康發(fā)育均有好處，而且其中含有的膳食纖維，還能促進胃腸蠕動，從而預防以及改善便秘。

南瓜瓜子剝皮后食用，兩餐之間吃比較好。不宜和肥肉、油條食物同食，防止增加胃腸負擔。但南瓜瓜子中的熱量和脂肪較高，因此不建議肥胖人群、高血壓患者過多食用，防止不利于體重控制或者是造成血壓波動過大。

孕婦不僅飲食方面要注意，還應定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，了解胎兒的生長發(fā)育情況。