可以適量吃羊肉。

建議用量：100-200g/天

哺乳期間由于需要滿(mǎn)足自身以及寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，因此要適當(dāng)增加有營(yíng)養(yǎng)的食物。而羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有蛋白質(zhì)、微量元素、脂肪、核黃素等，能夠補(bǔ)充身體所需，還能增強(qiáng)御寒能力。且哺乳期間適當(dāng)吃羊肉，還能促進(jìn)乳汁分泌更多的分泌，以及提高乳汁的質(zhì)量，對(duì)于寶寶的健康也有利。

羊肉可以炒、燉，三餐均可以吃。由于羊肉屬于熱性食物，不建議和韭菜、榴蓮、荔枝等食物同吃，防止體內(nèi)熱火過(guò)旺，出現(xiàn)上火。若是陰虛火旺者，要慎吃羊肉，防止肝火旺盛加重。由于羊肉中嘌呤含量較高，因此痛風(fēng)患者要慎吃。

哺乳期間要避免吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，以免對(duì)自身及寶寶的健康產(chǎn)生影響。身體出現(xiàn)不舒服時(shí)，應(yīng)前往醫(yī)院就診，避免隨意購(gòu)買(mǎi)藥物應(yīng)用。