可以吃哈密瓜。

建議用量：200-300g/天

哺乳期間也要攝入多種水果。哈密瓜是生活當(dāng)中較為常見的一種水果，其中的水分含量比較高，食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，提高機(jī)體的新陳代謝，幫助體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出。其次，當(dāng)中的維生素、纖維素含量比較豐富，補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)成分，同時也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動。

哈密瓜切開后直接食用。但不宜和西瓜、梨一起吃，都屬于寒性類的水果，可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛。此外，當(dāng)中的糖分含量比較高，糖尿病患者不能吃，避免影響到機(jī)體的血糖下降；腎功能不全者不能吃，以免影響到機(jī)體的水分代謝，誘發(fā)機(jī)體水腫。

哺乳期可以吃豬蹄、排骨湯、牛奶等營養(yǎng)類的食物，但是需要避免臘肉、咖啡、濃茶等食物。平時也要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。