可以適量吃蒜苔。

建議用量：100-200g/天

妊娠早期孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也會(huì)有所增加，注意多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。蒜苔是比較常見(jiàn)的一種食物，其中富含維生素、鈣元素、磷元素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。而且，蒜苔含有的蒜辣素能夠促進(jìn)胃酸分泌，幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，改善妊娠早期的食欲不振。

蒜苔可以清炒，中晚餐食用。但不宜和韭菜同吃，兩者都屬于溫性類的食物，可能會(huì)使體內(nèi)的邪熱增加，容易引起咽痛；也不宜和檸檬同吃，因?yàn)闄幟十?dāng)中含有較多的檸檬酸，可能會(huì)破壞蒜苔當(dāng)中的維生素C，容易降低營(yíng)養(yǎng)。對(duì)蒜苔過(guò)敏者、急性胃腸炎患者不能吃，以免吃了之后造成皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、皮膚紅腫等，而且蒜苔當(dāng)中的蒜辣素也會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成一定的刺激，容易影響到病情的恢復(fù)。

妊娠早期孕婦要注意休息，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要遠(yuǎn)離有毒的化學(xué)物質(zhì)。定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解自身以及胎兒的健康狀況。