可以適量吃生花生。

建議用量：50g/天

哺乳期女性要補充營養(yǎng)豐富的食物。而生花生的營養(yǎng)豐富，其中包含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃生花生能為身體補充營養(yǎng)，達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的作用。其次，生花生的紅衣有養(yǎng)血、補血的作用，經(jīng)常吃還有助于防止產(chǎn)后貧血現(xiàn)象。

生花生可以直接剝開吃，三餐均可食用。但不建議與菠菜、白蘿卜同吃，這些蔬菜中富含有草酸與生花中的鈣質(zhì)相結(jié)合，可能會形成草酸鈣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。痛風(fēng)患者不能吃花生，以免加重體內(nèi)尿酸，引起病情嚴(yán)重，糖尿病患者也不建議吃，生花生含有大量油脂，容易影響血糖控制。

哺乳期的女性要穿寬松的內(nèi)衣，保持良好情緒，如果出現(xiàn)異常乳汁減少的情況，需立即就醫(yī)。